Lechuga fresca
Hojas crujientes y verdes
₡400.00
Lechuga americana de alta calidad, perfecta para ensaladas, sandwiches y acompañamientos. Cultivada localmente, mantiene su textura crujiente y sabor natural. Ideal para una alimentación saludable y rica en nutrientes. ¡Disfruta de su frescura en cada bocado!
1. Beneficios de consumir lechuga americana
Hidratación alta: Contiene más del 90% de agua, ideal para climas cálidos como en Costa Rica.
Baja en calorías: Perfecta para dietas de control de peso.
Fácil digestión: Su textura suave la hace ligera para el sistema digestivo.
Aporte de fibra: Ayuda al tránsito intestinal.
Vitaminas y minerales: Aunque más ligera que otras lechugas, aporta vitamina A, vitamina K y algo de ácido fólico.
Sensación de saciedad: Ayuda a comer menos en comidas principales.
Refrigeración: Guardar en el refrigerador entre 1°C y 4°C.
Seca y protegida: Mantenerla en bolsa plástica o recipiente hermético con papel toalla para absorber humedad.
No lavarla antes de guardar: Lavar solo antes de consumir para evitar que se deteriore más rápido.
Evitar frutas cercanas: Mantenerla lejos de frutas como manzana o banano (emiten etileno y aceleran su maduración).
Duración aproximada: 1 a 2 semanas si se conserva correctamente.
Ensaladas: Base clásica para ensalada César o ensaladas frescas.
Acompañamientos: Ideal para servir con carnes, pollo o pescado.
Hamburguesas y sándwiches: Aporta textura crujiente.
Tacos y wraps: Muy usada en comida mexicana.
Decoración de platos: Por su forma y color.
Alternativa a tortillas: Hojas grandes para envolver alimentos (opción baja en carbohidratos).
Información Nutricional (por 100 g aprox.)
Calorías: 14 kcal
Agua: 95%
Proteínas: 0.9 g
Carbohidratos: 3 g
Fibra: 1.2 g
Grasas: 0.1 g
Vitaminas:
Vitamina A
Vitamina K
Ácido fólico (B9)
Minerales:
Potasio
Calcio
Hierro (en pequeñas cantidades)